Žgon, žgonka a os sveta.č 2
Žgonka je činnosť v nečinnosti. Uvedomenie si a udržiavanie v sebe vnútorného tichá-základu vnútorného sveta, to je hlavná úloha žgonky. Žgonka és je symbol, alebo obraz vesmíru. Náš vesmír sa nachádza v neustálom špirálovitom pohybe. Raz sa zakrúca potom zase rozkrúca. Toto skrúcanie a rozkrúcanie sa volá "dýchaním vesmíru" Keď robíme žgonku sa deje to isté. Celý tvoj vesmír sa dostáva do jediného pohybu, ktoré musí byť zladené s dýchaním. Keď sa tvoje telo roztáča, dochádza k nádychu a keď sa stáča, výdych. To sa musí diať prirodzene bez napätí.
4. Žgonka je tiež meditativnym, kontemplačným cvičením.
Človek sa neustále nachádza v nezaujatom pozorovaní. Pozorované seba. Pozorovanie svojho pohybu. Keď pozorujeme pohyb, pozorujeme aby bol rovnomerný, nie trhaný. Pozorujeme ako tečie po tele. (v lubkach sa význam slova pohyb chápe, ako ten proces, ktorý sa odohráva vo vnútri v tele, to čo vidíme na vonok je premiestnenie z bodu A do bodu B. Pohyb je to čo premiestnenie vyvolalo.) Ak niečo naruší pohyb alebo mu prekáža, prenášame pozornosť na to miesto, nachádzame chybu a oslobodzujeme od nej. Spôsobov oslobodenia sa od chýb je veľa. Výber toho, alebo iného spôsobu, závisí od nájdenej chyby. Takým spôsobom to môže byť napravenie chrbtice, kostí, kĺbov alebo vnútorných orgánov. "Ladenie" - rozhýbanie a roztriasanie, zamerané na odstránenie, nakopených napätí na určitých miestach. Očistenie žalúdka, čriev a vnútorných orgánov od nánosov a blokov. Kresenie - tradičný systém mázykov na očistenie vedomia., ktorý je spôsobom psychoterapie. Od niektorých chýb je možné sa oslobodiť aj pomocou samotnej žgonky, bez použitia iných prostriedkov, pripadne obrátenia sa k špecialistovi, pokiaľ tie chyby nie sú príliš veľké. Teda napríklad pri žgonke sa môžme oslobodiť od napätí v tele, pripadne urobiť jemnú korekciu chrbtice a kĺbov. Pozorovanie dýchania. - V čase vykonávania žgonky človek pozoruje dýchanie, aby bolo ľahkým a prepojeným s celkovým žgonkovým pohybom. Veď aj dýchanie je pohyb, len vnútorný. Je dôležité, aby vnútorný pohyb bol zladený s vonkajším, lebo ak nie budú problémy s vnútornými orgánmi. Celý náš organizmus sa nachádza v jednom neustálom rytmickom pohybe s rovnakou vibráciou. A základom toho pohybu je dýchanie. Dýchací pohyb sa začína u človeka z prvým jeho nádychom pri narodení a končí sa posledným výdychom pri smrti. Vďaka dýchacim pohybom sa v človeku udržiavajú pohyby srdca, peristaltika v tráviacom ústrojenstve, pohyby pri obličkách a pečeni. Pri pohyboch iných orgánov, krvi a lymfy. Vďaka dýchaniu sa v človeku neustále udržiava pohyb, a spolu s pohybom aj život. Ľudský dych je spojený s dýchaním vesmíru. A aby sa toto nenarušilo, je potrebné zladiť svoje vnútorné pohyby s vonkajšími, tak aby sa z nich stal jeden spoločný pohyb. Zgonka tomu dokáže veľmi napomôcť. Aj preto je Žgonka aj dýchacim cvičením, ktoré pomáha vystavať, presnejšie obnoviť a do budúcna udržiavať svoje prirodzené dýchanie
E.Bagaev