Žgon, žgonka a os sveta.

Žgon, žgonka a os sveta Žgonka je cvičenie a zároveň je to pojem, na ktorom sú založené mnohé spôsoby používania a využívania lubiek. V ľudovej reči je žgonka proces váľania plstených topánok. Valenky sa navíjajú na hriadeľ, ktorý sa nazýva žgon. Ukladá sa na vlnu navlhčenú špeciálnym roztokom a valcuje sa - prevaľuje zo strany na stranu. Vlna sa začne navíjať okolo hriadeľa a spevnie. Tento obraz je základom cvičenia a samotného pojmu "žgonka". Žgonka je jedným z najzákladnejších cvikov v ľubkách . Používa sa nielen v počiatočnej fáze, ale aj vo všetkých nasledujúcich fázach výučby lubiek. Je to viacúrovňové cvičenie, ako sa hovorí v modernom jazyku. Počas jeho cvičenia sa prepracúva a stavia niekoľko úrovní ľudského bytia naraz. 

1. Prehĺbenie a oživenie tela. Počas cvičenia dochádza k uvoľneniu a jemnému hneteniu všetkých častí tela. Rovnomerné naplnenie celého tela pohybom a dodanie telu potrebnej pružnosti. Na tento účel sa žgonka používa ako zahrievacie cvičenie na prípravu tela na fyzickú aktivitu. Napríklad na začiatku hodín Ľubiek.

2. Ozdravné. Počas cvičenia sa pracuje na všetkých svalových skupinách, chrbtici, kĺboch a vnútorných orgánoch. Dochádza k jemnému narovnaniu a obnove posunutých alebo poškodených kĺbov, stavcov, vnútorných orgánov. 

Vďaka plynulým a uvoľneným žgonkovým pohybom sa telo očisťuje od nahromadeného napätia. Zlepšuje sa celková pohyblivosť tela, zvyšuje sa pružnosť svalov. Zlepšuje sa peristaltika čriev a obnovuje sa trávenie. Obnovuje sa prirodzené dýchanie. Naplnenie novými životnými silami. To všetko spolu prispieva k obnove a zlepšeniu metabolizmu a činnosti organizmu ako celku.

 3. Centrácia. Vytvorenie, rozpracovanie a posilnenie vnútornej osi - Žgon - v sebe a vo svojom tele. Ide o vnútornú oporu, os sveta. Žgon, alebo Stolbik (torščak), je nielen osou vnútorného, ale aj vonkajšieho sveta. Je to stred, okolo ktorého sa začína rozvíjať celý svet človeka. Počas vykonávania žgonky začnete vidieť a uvedomovať si, ako sa celý svet vrátane vnútorného a vonkajšieho sveta začína otáčať okolo vás. Vy sami sa v tejto chvíli stávate stredom celého sveta a zároveň stredom pohybu a otáčania sveta. Vy ste osou sveta a svet sa točí okolo vás. Vy sami, ktorí ste stredom sveta, ste zároveň v pokoji. Všetko okolo vás je v pohybe a vy sami ste ticho a pokoj. Pokoj v pohybe. Je porovnateľný s centrom hurikánu tornáda. Všetko okolo vás hučí a rotuje obrovskou rýchlosťou, ale v strede hurikánu je úplné ticho. Vy ste toto ticho a pokoj, ktorý je základom žgonky - žgonu.  časť -1

E.Bagaev